Zestaw ćwiczeń rozciągających
Przed Wami kompleksowe rozciąganie całego ciała razem z rozgrzewką prowadzone przez p. Martę Hennig. Możecie je robić jako trening rozciągający w dzień beztreningowy lub jako rozciąganie po treningu.
Jeśli nie macie zrobić czasu całego setu, poniżej skróty do konkretnych partii ciała:
Rozciąganie nóg, otwieranie bioder - 5:51
Rozciąganie pośladków - 32:32
Rozciąganie pleców - 42:55
Rozciąganie ramion, otwieranie klatki piersiowej - 47:54
Rozciąganie szyi - 54:17
PAMIĘTAJ - nawet jeśli robisz skrót, nie pomijaj rozgrzewki.
Komentarze
Prześlij komentarz