Trening taneczny kardio dla starszych grup tanecznych

Dla nieco starszych grup tanecznych polecamy 40-minutowy trening taneczny kardio.
Wiecie czym jest trening kardio? 

Trening kardio, zwany też treningiem wytrzymałościowym, to forma ćwiczeń mająca na celu poprawę wydolności serca. Polecana jest wszystkim osobom, bez względu na wiek czy poziom wydolności fizycznej. Trening kardio pomaga schudnąć, zbawiennie działa na układ krążenia, dotlenia i pozytywnie wpływa na funkcjonowanie całego organizmu.

 https://www.youtube.com/watch?v=t5Xyb2h_KHo&t=943s

Możecie także spróbować tanecznego kardio z Paulą Piotrzkowską

https://www.youtube.com/watch?v=wTNGDN4ISbY